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艺考表演时的恐惧心理怎么克服?有什么好方法呢?

所属分类:艺考问答    发布时间: 2021-07-12    作者:兰州集影飞扬艺术学校
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很多兰州播音主持培训学校的艺考生,心里都很纳闷为什么在台下唱得不错,一上台就大打折扣了呢?这就是舞台恐惧(也叫怯场)。产生恐惧的演唱者往往会出现身体僵硬,两腿打颤,心跳加快,气息上浮,声音失控;不是面部紧张就是声音走调,节奏失控。甚至有的人还回大脑突然一片空白一时间什么都记不起来了, 以及浑身冒汗而不知所措。
出现紧张原因,予以下几个方面有关:1每个人的思想,意志,个性,气质有关,意志强善于自控,勇敢泼辣的人,比一个意志薄弱,羞怯腼腆的人舞台紧张的程度要小得多。2信心不足是造成舞台恐惧的另一个原因,技术不过关,声音状态不稳定,身体不适,声音就会出现问题。舞台恐惧是演唱者的大敌,那么如何克服它呢?
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一、**思想压力
首先技术要过关。常言说:“艺高人胆大”。实践证明;只要掌握了技艺,才会有信心,有了信心,才会**自若,从容不迫,演唱者必须经过长期的努力才能获得技艺,有了好的技艺,思想负担就减少了大半,这是战胜舞台恐惧的关键。其次歌词要背的滚瓜烂熟,达到不用思考就能脱口而出的程度这样,歌唱时只想感情表现,不用再去想 词,同时要多合伴奏,与伴奏取得默契,以免在台上与伴奏脱节产生恐惧。
二、感情转移
如果过多地来考虑得失总想着..,**对自己的评价,就会产生害怕心理,这种情况对歌唱非常不利,从自我中摆脱出来 ,八自己的成败置之肚外,思想全部倾到歌曲的感情、和美好的发生上,排出杂念始终“进入角色”,恐惧也会消失变压力为动力。可以这样想把演出看成是一个征求意见。改进缺点的千载难逢的好机会恐惧也就不翼而飞了。
三、多做演练活动
一个新战士在大靶场上,可能打得很难..次参加战斗多数要产生恐惧枪就打不准了,但若连续多参加几次就不会出现此状况了。演唱也如此,多排练多参加演出活动就会满满地消除恐惧心理。
如果上台前就感到紧张,可用几次慢而柔的深呼吸来**紧张程度,同时为了避免这一现象。在演出前,应多在众人面前试唱几次害羞的心里也能克服,并且正式演出前的走台采排,对克服恐惧心理都是行之有效的方法。